亜鉛

身近な食べ物だと、カレー、唐辛子、コショウ、わさびなどの香辛料の食べ過ぎは、抜毛や薄毛を誘発しやすいと言われています。 辛いものを摂取すると皮膚の付属腺（汗腺や皮脂腺）が刺激され、頭に汗をかき、皮脂の分泌も増え、ふけも多 … [Read more…]

髪の成分の基本は硬たんぱく（ケラチン）なので、栄養としては良質のたんぱく質（大豆や納豆、豆腐）などを積極的に食べた方がいいと言われています。適量の肉や魚も摂取した方がいいです。 肉類を取り過ぎると脂肪のとりすぎになり、動 … [Read more…]